怀孕食谱 孕期怎么吃不够健康(6)

二、准爷爷美味“止痛”浓汤

很多准爷爷从孕妇7个年底开始，会出现指头麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连团子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，指头疼、手脚疼的主要缘故就是发炎，因此准爷爷只能多吃有利尿作用的营养效，如水果、洋葱、南瓜、白萝卜、甜菜、莲子等。今天，小编就来为您引介较难准爷爷“止痛”的3大美味浓汤。

1.香菇草菇

烹调：新鲜草菇250克，香菇300克，料酒，调味料，生怀片，精醋，味精，效鲜汤，水淀粉，鲜果。

做法

①草菇去根洗净，一切两开，下沸水锅焯脱，水过凉。

②香菇晒干瓤，成之直径2厘米的抛物线，下沸水锅焯脱，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放效鲜汤250克，料酒，调味料，生怀片，味精各油脂，烧开后捡出调味料，生怀片，撇去浮沫，放入香菇球，草菇，烧开后调好调料，用水淀粉炒，起锅装盘，淋上鲜果即成。

营养效tips：香菇内含充足的水分，具有清温解毒生津、止痛利尿、解暑除烦等解毒，是孕晚期准爷爷消除发炎的佳品。

2.蒜味水果

烹调：水果，蒜末，极高汤，醋，水淀粉，糖。

做法

①水果洗净，摘去老的大部分，盘子温水，一勺醋，一勺油，烧开后煮两三分钟拖至。

②盘子温少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，极高汤，少许糖，醋，水淀粉炒淋上，完成。

营养效tips：水果内含多种体内须要的大量维生效、水和和微量元效，其中含量非常极高。准爷爷经常食用水果可提极高体温、清温解毒利尿、消除发炎、缓解疲劳、加深食欲，提极高免疫力，是一种极高营养效的护理豆类。

3.鸟蛋奶螃蟹汤

烹调：螃蟹1条，鸟蛋60克，马铃薯100克，白萝卜100克，怀，葱，，醋。

做法

①螃蟹去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;怀洗净腌;葱洗净切段。

②白萝卜、马铃薯晒干洗净切条备用。

③锅内放油烧至四未成熟，将螃蟹放入稍稍煎炸一下。螃蟹煎至半熟后，就往锅中加五成满水，即成怀片、葱段，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后申请加入马铃薯和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅从前申请加入鸟蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感良好，然后申请加入醋调味即可。

营养效tips：鳗鱼脂质低且内含叶酸、维生效B2、维生效B12等营养效效，对孕爷爷有人参健胃、易消化、利水止痛、健脑等解毒。